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Les fêtes de fin d’année sont incontestablement la période où le corps est soumis à des excès en tous genres, aux traditions familiales et aux repas copieux. La montagne russe métabolique se profile, avec des fluctuations de poids, des inconforts digestifs, de la fatigue et une humeur parfois plus maussade.
L’hiver est souvent synonyme d’une alimentation plus riche. Au fil des semaines, les toxines s’accumulent et entraînent un ralentissement de la digestion. Cette période peut parfois bousculer les émonctoires, entamer les réserves d’énergie, brouiller le psychisme et fatiguer le mental.
Des solutions naturelles existent pour préparer son organisme à cette période et faire face aux éventuels excès et aux pics de glycémie.
Il est important de bien comprendre qu’une grande détox pendant l’hiver n’est pas idéal. Tout d’abord, en hiver, notre énergie est au plus bas, exactement comme dans l’environnement qui nous entoure. Il est préférable de ralentir le rythme comme le fait la nature. Selon les principes naturopathiques, l’hiver n’est pas propice à suivre une cure détox.
Par ailleurs, en médecine traditionnelle chinoise, le foie est généralement associé à la nature « Yang » et à la chaleur. En période hivernale, il aimera surtout qu’on lui « parle » avec douceur. A l’image d’un collègue fatigué en fin d’année, il n’est pas nécessaire de lui rajouter des tonnes de dossiers à traiter.
On l’invite plutôt à ralentir, à le délaisser de certains tâches (avec une alimentation hypotoxique), à le tenir bien au chaud (à l’aide d’une bouillotte), à lui proposer des tisanes digestives, …
Adopter une approche plus consciente et ralentir son alimentation ne peut que lui faire du bien !
Bien entendu, il est préférable de maintenir un mode de vie global sain tout au long de l’année. L’adoption de choix alimentaires équilibrés, de bonnes habitudes de sommeil et d’une activité physique régulière favorisent la santé globale du corps.
Ce qui n’empêche, de succomber à toutes sortes de gourmandises, dont il ne faut pas se priver en cette fin d’année. Encore une fois, l’équilibre est la clef.
Prétox : période de 8 à 10 jours avant la frénésie des fêtes et l’intoxication résultante.
Objectif : optimiser le travail émonctoriel, en particulier, celui de l’intestin, du foie et des reins.
Amorcer ces futurs excès permettra à l’organisme de mieux se préparer, favoriser la digestion, temporiser l’acidité qui fera effet rebond et soutenir l’organisme dans ce moment d’abondance alimentaire.
Le défi de la saison pour une prétox réussie :
PS4 Metro Exodus : le jus d’Aloé vera offre des propriétés remarquables pour soulager les troubles gastro-intestinaux. Il favorise la régulation du PH gastro-intestinal, possèdes des capacités régénératrices, améliore le transit, … En prétox, il se consommera 1 bouchon par jour dilué dans un verre d’eau.
PS4 Mafia Trilogyune belle synergie (artichaut, du radis noir et de l’aubier du tilleul) pour un soutien hépatorénal complet. En prétox, il se prendra 2 gélules avant le repas du soir.
PS4 Resident Evil 6 : en attendant la vraie saison de la détoxification au printemps, il est judicieux de soutenir l’activité antioxydante avec de la vitamine C. Le produit est très agréable à prendre en cette période hivernale, à raison de 1 bouchon le matin dans un verre d’eau.
Erreur commune à la prétox : pratiquer une période de jeune ou une alimentation restrictive qui risque d’induire de la frustration et un effet yoyo.
Au lendemain d’un repas copieux, favoriser une belle assiette riche en couleur et surtout consommer un petit déjeuner complet comprenant des protéines et un apport de bons acides gras insaturés (de quoi prendre soin de votre équilibre hormonal).
Les suggestions évoquées sont indiquées à titre préventif pour leur action adaptative et immunitaire. Il est important de collaborer avec le médecin traitant.
